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春季飲食健康很重要!

作者:
來源:
2019/04/11 13:06
【摘要】:
春天三個月又可以分為三個階段,每個階段都有不同的特點,早春晚春的區別不只是在日子上,更是在氣候和對人體的影響之中。當我們在講究春季進補調理身子的時候,最主要的是要選對早仲晚三春時節的飲食選擇。

春天三個月又可以分為三個階段,每個階段都有不同的特點,早春晚春的區別不只是在日子上,更是在氣候和對人體的影響之中。當我們在講究春季進補調理身子的時候,最主要的是要選對早仲晚三春時節的飲食選擇。選用不同的食物,會給我們帶來不同的影響,更會讓我們的身體有了各自健康的走向。對面春天的大關,你該怎樣為自己的健康飲食掌舵呢?

早春時期,為冬春交接之時,氣溫仍然寒冷,人體內消耗的熱量較多,所以宜于進食偏于溫熱的食物。 飲食原則:選擇熱量較高的主食,并注意補充足夠的蛋白質。飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。

春季中期,為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

春季晚期,春夏交接之時,氣溫偏熱,所以宜于進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物,并注意補充足夠維生素,如飲食中應適當增加青菜。

 

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